Диета после праздников. Восстанавливаемся после новогодних торжеств

Спорт >> 21.01.2017
Диета после праздников. Восстанавливаемся после новогодних торжеств

Весело и быстро, как один день, пролетели Новогодние праздники. Много было встреч, застолий. Скоро на работу, а одежда явно стала мала. И лицо выглядит не отдохнувшим, а наоборот, под глазами темные круги. Теперь, когда все фейерверки уже отгремели, самое время приводить себя в порядок. Один из самых действенных способов скинуть лишние килограммы, по информации портала Фармамир, - гречневая диета.

Садимся на диету


Многие после праздничного обжорства садятся на жесткую диету. Но врачи говорят, что от этого больше вреда, чем пользу. Ведь резкий отказ от еды для организма — такое же сильный стресс, как и переедание. Поэтому не спешите садиться на голодную диету. Достаточно просто посидеть на фруктах, кефире, йогуртах и твороге.

Чтобы привести пищеварительную систему в норму, сделайте акцент на завтрак. Ведь застольные нагрузки во время новогодних праздников в основном приходились на вечер. А это не совпадает с биоритмами наших органов пищеварения. Им вечером надо отдыхать, а утром работать.

Поэтому теперь будем делать все наоборот: утром едим, как следует, а вечером — немного, по пословице (про друга и врага — помните?).

Печень и желчный пузырь


После новогодних излишеств необходимо привести в порядок печень и желчный пузырь.

Для этого нужно: исключить из пищи маринады и копчености; сократить потребление мясных продуктов, оставить минимум и мясо только нежирных сортов; отказаться от жиров животного происхождения, заменив их растительными.

Полезным для восстановления будет винегрет. Растительное масло в небольшом количестве поможет сбросить избыток желчи, а вареные овощи помогут привести в порядок желудочно-кишечный тракт.

За праздничные дни в организме накопилось много не самых полезных веществ. Для того, чтобы очиститься от них, включите в свое меню блюда, обладающие легким слабительным, мочегонным, потогонным и желчегонным действием. Отлично для этого подойдет пшенная каша с тыквой, сваренная на воде. Добавьте в нее для вкуса мед и изюм.

Суп из сухофруктов послужит отличным источником микроэлементов. Ведь после обильных возлияний в организме нарушается соотношение минеральных веществ. Суп из сухофруктов, по сути являющийся обычным компотом, в который добавлен отдельно сваренный рис, поможет восстановить их дисбаланс.

Сушеные яблоки и курага снабдят вас большим количество калия, железа и меди, груша содержит натрий и цинк, изюм и вишня — магний. Срочное восполнение этих веществ очень нужно организму после ударных доз алкоголя.




  • Добавить комментарий:
  • Facebook
  • Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter