Женский бокс. Что иметь в виду, начиная занятия

Современные представительницы слабого пола подчас отдают предпочтение далеко не слабому виду спорта – боксу.

Женский бокс зародился около трех веков назад и развивается до сих пор. Есть много мнений по поводу того, стоит ли девушкам заниматься таким опасным видом спорта. Существует множество мифов про женский бокс. Говорят, он опаснее, чем у мужчин. Это не так. Были проведены исследования, где сравнивали состояние нервной психики мужчин и женщин, выступающих профессионально – никаких различий выявлено не было.

Некоторые считают, что женщины-боксеры не могут иметь детей и они не такие женственные, как другие представительницы прекрасного пола. Это тоже неправда. К профессиональным боям допускаются девушки с 14 лет, когда их организм уже сформирован и при наличии полиса спортивного страхования. О подробностях оформления спортивной страховки для бокса читайте в этом разделе. В таких поединках есть ограничения: можно наносить удары лишь в верхнюю часть живота. Что касается красоты, то в мире женского бокса достаточно эффектных представительниц, достойных обложки мужских журналов и восхищенных взглядов мужской половины населения.

Основные различия в тренировке

Различия в процессе подготовки мужчин и женщин все же присутствуют. Девочки выносливее мальчиков, но хуже их в моторике движений и эти моменты нужно учитывать при занятиях с женской группой. По этой причине девочки в юном возрасте любят прыгать в скакалку, а ребята играют в более подвижные игры.

Женский организм уязвим к большим нагрузкам, особенно если они не носят систематический характер. В тренировках нужна плавность и постепенность. Кроме того, во время овариально-менструальных циклов у женщин-боксеров снижается работоспособность, может появиться раздражительность и нежелание тренироваться.

Это основные моменты различия в подготовке мужских и женских групп. В остальном занятия схожи. Женским группам любого возраста подходит стандартная схема тренировочного процесса: разминка, основная часть, в которую входит становление техники и тактики, заминка.

Многие женщины часто идут в секции бокса не для того, чтобы покорить мировой олимп, а с целью поддержания спортивной формы и здоровья. При занятиях боксом развиваются все группы мышц и в совокупности с правильным питанием это помогает не набирать лишний вес. Такие занятия интереснее и разнообразнее, чем просто поход в тренажерный зал. Необычная нагрузка не дает психике «скучать» и помогает более комплексно развить женское тело. В качестве бонуса от таких занятий женщина получает навыки и умение постоять за себя в критической ситуации.

Источник: https://sport.insure/