Казанский психолог узнал, как не впасть в депрессию после отпуска

Каждый 4-й татарстанец находится в стрессе после отпуска. Он побывал в хороших местах, напитался положительными эмоциями, возможно, увидел экзотические страны, жизнь в которых отличается от родного региона. После такой релаксации возвращаться в суровую действительность - хамство, грязь, ругань, дождь, совсем не хочется, поэтому наступает депрессия. У кого-то она длится несколько дней, у кого-то несколько недель.

Отдохнуть успели в 2022 г. 53% татарстанцев. Ментальный дискомфорт испытали после этого 44%, и в основном из-за усталости.

Клинический психолог К. Ермолаева что для поддержания духа надо обходиться без рывков с отпуска на работу. Надо акклиматизироваться, не решать суперважных задач. Надо себя побаловать - съесть что-то вкусное, погулять с хорошими людьми, может кому-то в чем-то помочь. Со школьных лет у людей устоялось мнение, что после школьных каникул наступает ненавистная пора учебы, и это отношение дети перенесли во взрослую жизнь - после чего-то прекрасного, например, отпуска, наступает что-то плохое, час расплаты, за то что было очень хорошо.

Если между приездом из отпуска и выходом на работу есть неделя или хотя бы несколько дней - это и есть лекарство от стресса.